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2022/9/5

腸活

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腸活にいい飲み物は?コンビニでも手に入るおすすめ腸活ドリンク...

腸活におすすめの飲み物について、コンビニで手に入りやすい飲み物も含めてご紹介します。腸活にとって水分補給は重要なポイントです。毎日の飲み物から簡単腸活を続けてみましょう。

2022/2/1

健酵レシピ

焼ききのこと生姜のピクルスの画像

おいしい作り置きおかず 焼ききのこと生姜のピクルス

きのこが主役の簡単に作れる常備菜です。きのこには、不足しがちな不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれています。減塩、砂糖不使用で、腸活や健康を気遣う方にもピッタリのレシピです。

2022/2/26

健酵レシピ

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食物繊維たっぷり 豚肉ときのこの焼き甘酢

豚肉ときのこを主役に、発酵調味料の黒熟酢を効かせて炒めた、食卓の主役級献立です。たんぱく質、食物繊維、ビタミンがとれ、栄養バランスを整えることができます。

2022/2/3

健酵レシピ

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ねばねば発酵つゆ オクラとツナのめんつゆ

ツナ・オクラ・梅干しを使った、変わり種のめんつゆです。オクラに含まれる水溶性食物繊維と、発酵食品が一緒にとれる腸活にもおすすめのレシピ です。

2022/2/3

健酵レシピ

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水溶性食物繊維がとれる 豆乳冷や汁

豆乳を使用した、食物繊維と野菜がたっぷりの冷や汁です。暑い夏に 火を使わず、お味噌汁感覚で食べられます。一品で栄養バランスを整える献立です。

2022/6/21

腸活

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腸活で美肌を手に入れる5つの方法

腸活と美肌は密接に関係しています。肌荒れ・吹き出物などの肌トラブルは、腸内フローラ(腸内環境)が乱れているせいかもしれません。そこで、美肌を目指すために実践したい5つの腸活方法についてご紹介します。

2022/9/5

腸活

腸活サプリを購入するには

腸活の効果がない?腸に悪い習慣、効果的な腸活方法を解説

『腸活しているのに効果がない』と感じていませんか?それは腸内環境を悪くする習慣が原因かもしれません。そこで、このページでは腸活によるメリット、腸内環境を悪化させる習慣、腸活の効果を高めるポイントと実践方法について解説します。

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