エクササイズ

2022/9/5

腸活

腸活簡単の画像

簡単腸活のポイント|レシピやマッサージ方法、効果・メリットな...

腸活はバランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動などを続けることが重要です。そのために、簡単にできる腸活のポイントを押さえておくと無理なく続けやすくなります。そこで、簡単にできる腸活の方法について、食べ物やレシピ、マッサージの方法、腸活のさまざまなメリットについて解説します。

2021/10/14

運動とエクササイズ

関節なめらかエクササイズ③

膝痛予防!関節なめらかストレッチ

中高年の方に多い悩み「膝痛」。そこで今回は、「膝痛」の原因や予防方法について解説いたします。

2022/9/5

腸活

腸活とは

腸活とは?気になる効果やオススメの食べ物・レシピ・やり方を紹...

現在、腸内環境を整える“腸活”が注目されています。腸活には、健康面・美容面にさまざまな効果があります。ここでは「腸活とは?」という基本的な疑問から、オススメの食べ物、レシピまで腸活のやり方を基礎から詳しく解説します。

2021/10/14

運動とエクササイズ

深い呼吸できていますか?

みなさんは正しい深呼吸している自信がありますか?実は正しく深呼吸できている人は少ないそうです。今回は、正しい深呼吸の方法とNGな呼吸グセについて解説いたします。

2022/8/29

腸活

便秘解消法おすすめ3選 |食べ物・飲み物・運動についてご紹介

女性に起こりがちな身体の不調といえば、便秘。そこで今回は、薬に頼らず、食べ物や飲み物、運動習慣で便秘を解消する方法について解説します。

2021/10/14

健康知識

病は低体温からやってくる?健康の秘訣は体温上昇にあり!

体温が下がると免疫力も低下し、病気になりやすい体になってしまいます。ここでは、そのメカニズムと体温上昇につながる健康法をご紹介します。

2021/10/14

健康知識

女性の肩こり

肩こりの正体

外出を控えることが多くなり、テレワークや運動不足などの影響で肩こりにお悩みの方も多いのでは?そこで今回は、肩こりの正体を分かりやすく解説します。

2021/10/14

運動とエクササイズ

内臓脂肪を刺激する、腹筋エクササイズ

メタボリックシンドロームの原因でもある内臓脂肪。そこで今回は、内臓脂肪を刺激するエクササイズについてご紹介いたします。

2021/10/14

運動とエクササイズ

筋トレをする

ストレッチはなぜ必要?

身体にいいと言われているストレッチ。そこで今回は、ストレッチのメカニズムと、簡単に毎日取り入れられるストレッチ方法について解説します。

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