善玉菌

2022/9/5

腸活

ズボラでも簡単の画像

ズボラでも続けられる腸活の方法をご紹介

腸活は体に良いとわかっていても、面倒でなかなか続かない…、そんなズボラさんでも続けられる簡単な腸活の方法をご紹介。さらに、腸活による美容や健康へのメリット、簡単腸活レシピ紹介など、ズボラさんでも続けやすい腸活のポイントを解説します。

2022/9/5

腸活

腸活簡単の画像

簡単腸活のポイント|レシピやマッサージ方法、効果・メリットな...

腸活はバランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動などを続けることが重要です。そのために、簡単にできる腸活のポイントを押さえておくと無理なく続けやすくなります。そこで、簡単にできる腸活の方法について、食べ物やレシピ、マッサージの方法、腸活のさまざまなメリットについて解説します。

2022/9/5

腸活

腸活と夜ご飯のメイン画像です。

腸活と夜ご飯の関係|おすすめの食べ物・レシピも紹介

夜ご飯は腸活にとって重要な食事です。夜間・就寝時は腸が活動する時間にあたるため、夜間・就寝前の夜ご飯が腸活に大きな影響を与えます。そこでこのページでは腸活にとって夜ご飯が重要な理由、夜ご飯のポイント、腸活におすすめの夜ご飯メニュー・おすすめの発酵食品や食材、レシピをご紹介します。

2022/9/5

腸活

腸活昼ごはん

お昼ご飯にも腸活を意識した食事が大切

簡単に済ませてしまいがちなお昼ご飯にも、腸活を意識した食事が大切です。シーン別のお昼ご飯におすすめの腸活メニュー、お昼ご飯の腸活にとり入れたい食品、忙しいときでも手軽に食べられる腸活にいい食べ物についてご紹介します。

2022/9/5

腸活

腸活とは

腸活とは?気になる効果やオススメの食べ物・レシピ・やり方を紹...

現在、腸内環境を整える“腸活”が注目されています。腸活には、健康面・美容面にさまざまな効果があります。ここでは「腸活とは?」という基本的な疑問から、オススメの食べ物、レシピまで腸活のやり方を基礎から詳しく解説します。

2021/10/14

運動とエクササイズ

内臓脂肪を刺激する、腹筋エクササイズ

メタボリックシンドロームの原因でもある内臓脂肪。そこで今回は、内臓脂肪を刺激するエクササイズについてご紹介いたします。

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