生活習慣

2022/7/20

健康知識

生活習慣病を予防する方法|今日からできる5つの対策について紹介

生活習慣病を予防する方法|今日からできる5つの対策について紹...

生活習慣病は食事や運動など日々の乱れた生活習慣が大きく関わっています。今回は生活習慣病を予防する方法として、「食事・運動・睡眠・禁煙・飲酒」の5つに絞って対策を紹介します。一度自分の生活を振り返ってみましょう。

2022/7/8

健康知識

睡眠とリラックスで整える

生活習慣病と睡眠の関係性とは?睡眠不足の方にオススメの快眠の...

睡眠障害や慢性的な睡眠不足は、生活習慣病のリスクに大きく関わっています。今回は「生活習慣病と睡眠の関係性」や「快眠のコツ」について紹介します。

2022/6/24

健康知識

禁煙する

喫煙が原因となる生活習慣病|健康への影響や禁煙による効果もご...

タバコを吸うことにより、ニコチンやタール、一酸化炭素などの有害物質が身体に悪影響を与え、生活習慣病へのリスクが高まります。この記事では、喫煙による「健康への影響」や「禁煙することによる効果」について紹介します。

2024/6/20

栄養

昆布の栄養は便秘解消や生活習慣病予防にもおすすめ

昆布の栄養 | 便秘解消や生活習慣病予防にもおすすめ

昆布には日本人に不足しがちなミネラルや食物繊維などの栄養が多く含まれています。便秘解消や高血圧・骨粗しょう症などの生活習慣病の予防にもおすすめです。

2024/6/20

栄養

5大栄養素とは?一覧表で働きをわかりやすく解説

5大(五大)栄養素とは?一覧表で働きをわかりやすく解説

食品に含まれる5つの栄養素、炭水化物、脂質、たんぱく質、無機質(ミネラル)、ビタミンのことを言います。この栄養素は人間の身体に欠くことのできない成分です。健やかな毎日のために、食事などから、この5大栄養素を偏りなく摂取することが非常に重要です。 

2024/6/20

栄養

ぶどうの栄養と健康効果について 疲労回復や眼精疲労にもおすすめ

ぶどうの栄養と健康効果について | 疲労回復や眼精疲労にもお...

ぶどうにはアントシアニンやレスベラトロールなどのポリフェノールやブドウ糖、カリウムなど多くの栄養成分が含まれています。疲労回復や眼精疲労、動脈硬化など私たちの体への健康効果もさまざまです。ぶどうの栄養素や健康効果ついて紹介しています。

2022/6/24

健康知識

飲酒と生活習慣病の関係とは?飲酒量の目安や飲酒量を減らす工夫

飲酒と生活習慣病の関係とは?飲酒量の目安や飲酒量を減らす工夫

少量のお酒は身体に良いといいますが、どの程度ならよいのでしょうか?この記事では、厚生労働省の資料をもとに、「リスクを高める量の飲酒をしている人の割合」や「1日の飲酒量の目安」についてご紹介します。

2024/6/20

栄養

バナナの栄養素と健康効果|バナナの種類や気になる疑問もご紹介!

バナナの栄養素と健康効果|バナナの種類や気になる疑問もご紹介...

バナナはよく食べるけど、栄養素や健康効果についてはよく知らないという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな気になる栄養成分から「朝と夜どのタイミングに食べるのがいい?」「毎日食べるのは良くない?」といった疑問についてもご紹介します。

2022/6/24

健康知識

生活習慣病を運動習慣で予防!毎日取り組める簡単な運動3選

生活習慣病を運動習慣で予防!毎日取り組める簡単な運動3選

生活習慣病の原因の1つに運動不足があります。忙しくて中々運動が習慣になっていないという方も多いのでないでしょうか。この記事では、「1日の運動量の目安」「運動による予防・改善に期待できる効果」「簡単な運動3選」をご紹介します。

2024/6/20

栄養

柿の栄養と健康効果について 甘柿・渋柿の違いやおすすめの食べ方もご紹介!

柿の栄養と健康効果について | 甘柿・渋柿の違いやおすすめの...

柿にはビタミンCやカリウム、食物繊維など豊富な栄養素が含まれています。今回は「甘柿と渋柿の違い」や「柿の健康効果」、「柿のおすすめの食べ方」についてご紹介します。

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