HOME > 睡眠 睡眠 2022/7/8 健康知識 生活習慣病と睡眠の関係性とは?睡眠不足の方にオススメの快眠の... 睡眠障害や慢性的な睡眠不足は、生活習慣病のリスクに大きく関わっています。今回は「生活習慣病と睡眠の関係性」や「快眠のコツ」について紹介します。 2022/9/5 腸活 腸活のやり方-腸内フローラを整える“腸活”の効果的な方法とは 腸内環境を整える“腸活”。ここでは腸活の基本的なやり方をご紹介。「腸活って何?」「腸活のメリットは?」など、腸活にまつわる疑問から、効果的な腸活方法やレシピまでお答えします。 2022/8/20 健康知識 生活習慣病とは?種類・原因を学んで予防対策! 生活習慣病は食事や運動など日々の乱れた生活習慣によって発症します。今回は生活習慣病の種類や原因、予防法について紹介しますので、毎日の習慣を振り返って改善できるところは直していきましょう。 2022/6/21 腸活 腸活で便秘解消する4つの方法 便秘解消でお悩みの方におすすめの腸活をご紹介します。便秘解消のための水分補給、食事、運動、マッサージ、睡眠など、効果的な腸活方法について詳しく解説します。 2022/9/5 腸活 腸活にいい飲み物は?コンビニでも手に入るおすすめ腸活ドリンク... 腸活におすすめの飲み物について、コンビニで手に入りやすい飲み物も含めてご紹介します。腸活にとって水分補給は重要なポイントです。毎日の飲み物から簡単腸活を続けてみましょう。 2022/6/21 腸活 腸活で美肌を手に入れる5つの方法 腸活と美肌は密接に関係しています。肌荒れ・吹き出物などの肌トラブルは、腸内フローラ(腸内環境)が乱れているせいかもしれません。そこで、美肌を目指すために実践したい5つの腸活方法についてご紹介します。 2022/9/5 腸活 腸活の効果がない?腸に悪い習慣、効果的な腸活方法を解説 『腸活しているのに効果がない』と感じていませんか?それは腸内環境を悪くする習慣が原因かもしれません。そこで、このページでは腸活によるメリット、腸内環境を悪化させる習慣、腸活の効果を高めるポイントと実践方法について解説します。 2022/9/5 腸活 腸活と夜ご飯の関係|おすすめの食べ物・レシピも紹介 夜ご飯は腸活にとって重要な食事です。夜間・就寝時は腸が活動する時間にあたるため、夜間・就寝前の夜ご飯が腸活に大きな影響を与えます。そこでこのページでは腸活にとって夜ご飯が重要な理由、夜ご飯のポイント、腸活におすすめの夜ご飯メニュー・おすすめの発酵食品や食材、レシピをご紹介します。 2021/10/14 健康知識 睡眠を学んでぐっすり眠ろう! 私たちは、人生の3分の1を眠って過ごすといわれており、眠りの悩みも多岐にわたります。今回は特に年齢を重ねてから悩みが増えたという方に、快眠のコツをご紹介します。