食物繊維

2022/8/29

健康知識

やり方

便秘解消レシピ集 ポイントは食物繊維と善玉菌 |スープやヨー...

便秘解消におすすめのレシピを紹介します。便秘予防・解消に役立つ食べ物・飲み物も紹介しますので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。朝ご飯や昼ご飯、他にもスープレシピやヨーグルトレシピなど、全16種類のレシピを紹介します。

2022/9/12

栄養

にんじんの栄養素|むくみ予防や便秘解消にもオススメ

にんじんの栄養素|むくみ予防や便秘解消にもオススメ

にんじんにはβ-カロテンやカリウム、食物繊維など多くの栄養素が含まれています。これらの栄養素は視力回復やむくみ予防、便秘解消にオススメです。

2022/9/12

栄養

【きゅうりに栄養がない】は勘違い?むくみ予防や美肌効果にもオススメ

【きゅうりに栄養がない】は勘違い?むくみ予防や美肌効果にもオ...

「きゅうりに栄養がない」と思っていませんか?実はきゅうりにはカリウムやビタミンCなど「むくみ予防」「美肌効果」が期待できる栄養素も多く含まれています。今回はそんな「きゅうりの栄養」について紹介します。

2022/9/12

栄養

とうもろこしの栄養素|むくみ予防や便秘解消にもオススメ

とうもろこしの栄養素|むくみ予防や便秘解消にもオススメ

とうもろこしには食物繊維やカリウム・マグネシウムなどのミネラル、葉酸・ナイアシンなどのビタミン等、多くの栄養素を含んでいます。むくみ予防や便秘解消にもオススメです。

2022/9/12

栄養

玄米の栄養|美容・健康に役立つ!白米と比較して解説

玄米の栄養|美容・健康に役立つ!白米と比較して解説

玄米は近年健康に良い食品として注目を浴びています。白米と比べると、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富で、美容にも役立ちます。そこで今回は、玄米の栄養価やその効果、食べやすいレシピをご紹介します。

2022/9/12

栄養

いちじくの栄養|女性にうれしい美容・健康に!効果を解説

いちじくの栄養|女性にうれしい美容・健康に!効果を解説

いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど豊富な栄養素を含むフルーツです。
食物繊維やミネラルが豊富に含まれ、たんぱく質を分解する酵素が含まれており、食後のデザートにぴったり。そこで今回は、いちじくの栄養価や栄養をしっかりと摂取できる食べ方などをご紹介します。

2022/9/12

栄養

パイナップルの栄養素と健康効果について 便秘解消や美肌にもおすすめ

パイナップルの栄養と健康効果について | 便秘解消や美肌にも...

パイナップルはビタミンCやビタミンB1、食物繊維、ブロメラインなど多くの栄養素が含まれているトロピカルフルーツです。今回はパイナップルが「便秘解消や美肌につながる理由」「種類別の栄養」「選び方や食べ頃、保存方法」についてご紹介します。

2022/9/5

腸活

きのこで腸活・菌活を始めよう!腸活レシピや腸活スープもご紹介

きのこで腸活・菌活を始めよう!腸活レシピや腸活スープもご紹介

腸活や菌活に「きのこ」が良いと言われていますが、「なぜ良いのか」「どんなレシピがあるのか」など疑問に思うこともあるのではないでしょうか。今回は、腸活にぴったりな食物繊維を多く含んだ「きのこ」についてご紹介します。

2022/6/22

腸活

妊婦さんの腸活 妊娠中の便秘原因と解決方法

妊婦さんの腸活|妊娠中の便秘原因と解決方法

妊娠中の便秘に悩まれる方へ、腸活による解消法をご紹介します。妊婦さんの便秘の原因と、解消のための食事、運動、ツボなど、おすすめの腸活を解説します。

2022/9/5

腸活

腸活に良い食べ物・飲み物

オススメ!腸活に良い食べ物・飲み物

腸活初心者向けに、“腸活に良い食べ物・飲み物”をご紹介。知っておきたい腸活の基本知識から、腸活に良い食べ物を使ったおすすめのレシピまで、詳細に解説します。

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