運動とエクササイズ

生活に取り入れやすい簡単な運動やストレッチをご紹介。

毎日を健やかに過ごすためには、食生活や睡眠、運動など、毎日の習慣を意識することが大切です。
腰痛予防ストレッチや内臓脂肪を刺激するエクササイズ、深呼吸などについて知識を得て、健康的な身体を目指しましょう。

2021/10/14

運動とエクササイズ

関節なめらかエクササイズ③

膝痛予防!関節なめらかストレッチ

中高年の方に多い悩み「膝痛」。そこで今回は、「膝痛」の原因や予防方法について解説いたします。

2021/10/14

運動とエクササイズ

深い呼吸できていますか?

みなさんは正しい深呼吸している自信がありますか?実は正しく深呼吸できている人は少ないそうです。今回は、正しい深呼吸の方法とNGな呼吸グセについて解説いたします。

2021/10/14

運動とエクササイズ

内臓脂肪を刺激する、腹筋エクササイズ

メタボリックシンドロームの原因でもある内臓脂肪。そこで今回は、内臓脂肪を刺激するエクササイズについてご紹介いたします。

2021/10/14

運動とエクササイズ

筋トレをする

ストレッチはなぜ必要?

身体にいいと言われているストレッチ。そこで今回は、ストレッチのメカニズムと、簡単に毎日取り入れられるストレッチ方法について解説します。

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