予防

寒さが厳しい時期になっても、暖房をずっと使い続けるのは考えものですよね。そこで今回は、自宅で簡単にできて効果的な寒さ対策をご紹介。

身体にいいと言われているストレッチ。そこで今回は、ストレッチのメカニズムと、簡単に毎日取り入れられるストレッチ方法について解説します。