栄養

2022/9/12

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はっさくの栄養は美肌効果・むくみ予防に効果的 妊婦さんにもおすすめ

はっさくの栄養は美肌効果・むくみ予防に効果的| 妊婦さんにも...

はっさくはビタミンCやナリンギン、ナイアシン、食物繊維など多くの栄養素が含まれています。美肌効果やむくみ予防、便秘解消にもおすすめです。この記事では、はっさくの栄養や健康効果について紹介します。

2022/9/12

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昆布の栄養は便秘解消や生活習慣病予防にもおすすめ

昆布の栄養 | 便秘解消や生活習慣病予防にもおすすめ

昆布には日本人に不足しがちなミネラルや食物繊維などの栄養が多く含まれています。便秘解消や高血圧・骨粗しょう症などの生活習慣病の予防にもおすすめです。

2022/9/12

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5大栄養素とは?一覧表で働きをわかりやすく解説

5大(五大)栄養素とは?一覧表で働きをわかりやすく解説

食品に含まれる5つの栄養素、炭水化物、脂質、たんぱく質、無機質(ミネラル)、ビタミンのことを言います。この栄養素は人間の身体に欠くことのできない成分です。健やかな毎日のために、食事などから、この5大栄養素を偏りなく摂取することが非常に重要です。 

2022/9/12

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ぶどうの栄養と健康効果について 疲労回復や眼精疲労にもおすすめ

ぶどうの栄養と健康効果について | 疲労回復や眼精疲労にもお...

ぶどうにはアントシアニンやレスベラトロールなどのポリフェノールやブドウ糖、カリウムなど多くの栄養成分が含まれています。疲労回復や眼精疲労、動脈硬化など私たちの体への健康効果もさまざまです。ぶどうの栄養素や健康効果ついて紹介しています。

2022/9/12

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いちじくの栄養|女性にうれしい美容・健康に!効果を解説

いちじくの栄養|女性にうれしい美容・健康に!効果を解説

いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど豊富な栄養素を含むフルーツです。
食物繊維やミネラルが豊富に含まれ、たんぱく質を分解する酵素が含まれており、食後のデザートにぴったり。そこで今回は、いちじくの栄養価や栄養をしっかりと摂取できる食べ方などをご紹介します。

2022/9/12

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パイナップルの栄養素と健康効果について 便秘解消や美肌にもおすすめ

パイナップルの栄養と健康効果について | 便秘解消や美肌にも...

パイナップルはビタミンCやビタミンB1、食物繊維、ブロメラインなど多くの栄養素が含まれているトロピカルフルーツです。今回はパイナップルが「便秘解消や美肌につながる理由」「種類別の栄養」「選び方や食べ頃、保存方法」についてご紹介します。

2022/9/12

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バナナの栄養素と健康効果|バナナの種類や気になる疑問もご紹介!

バナナの栄養素と健康効果|バナナの種類や気になる疑問もご紹介...

バナナはよく食べるけど、栄養素や健康効果についてはよく知らないという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな気になる栄養成分から「朝と夜どのタイミングに食べるのがいい?」「毎日食べるのは良くない?」といった疑問についてもご紹介します。

2022/9/12

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柿の栄養と健康効果について 甘柿・渋柿の違いやおすすめの食べ方もご紹介!

柿の栄養と健康効果について | 甘柿・渋柿の違いやおすすめの...

柿にはビタミンCやカリウム、食物繊維など豊富な栄養素が含まれています。今回は「甘柿と渋柿の違い」や「柿の健康効果」、「柿のおすすめの食べ方」についてご紹介します。

2022/9/12

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りんごの栄養と健康効果について | りんごの種類や気になる疑問もご紹介!

りんごの栄養と健康効果について | りんごの種類や気になる疑...

りんごは食べるけど、栄養や健康効果についてはよく知らないという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな気になる栄養成分から「変色するのはなんで?」「毎日食べるのは良くない?」といった疑問についてもご紹介します。

2022/9/12

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みかんって実は栄養満点?!みかんの気になる健康効果とふと感じる疑問についてご紹介!

みかんって実は栄養満点?!健康効果とふと感じる疑問についてご...

実はみかんの中には「機能性表示食品」として届け出がなされている品種もあるなど、健康維持に期待できる食品なのです。本記事では、みかんの栄養素とその健康効果、また一度は疑問に思ったことのあるみかんに対する正しい情報をご紹介します。

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