予防

2022/6/24

健康知識

禁煙する

喫煙が原因となる生活習慣病|健康への影響や禁煙による効果もご...

タバコを吸うことにより、ニコチンやタール、一酸化炭素などの有害物質が身体に悪影響を与え、生活習慣病へのリスクが高まります。この記事では、喫煙による「健康への影響」や「禁煙することによる効果」について紹介します。

2022/6/24

健康知識

生活習慣病を食事で予防!7つのポイントで良い食習慣をみにつけよう

生活習慣病を食事で予防!7つのポイントで良い食習慣を身につけ...

生活習慣病の原因の1つに食生活の乱れがあります。本記事では「バランスの良い食生活」や「生活習慣病予防につながる食事のポイント7選」についてご紹介します。

2022/9/5

腸活

腸活と夜ご飯のメイン画像です。

腸活と夜ご飯の関係|おすすめの食べ物・レシピも紹介

夜ご飯は腸活にとって重要な食事です。夜間・就寝時は腸が活動する時間にあたるため、夜間・就寝前の夜ご飯が腸活に大きな影響を与えます。そこでこのページでは腸活にとって夜ご飯が重要な理由、夜ご飯のポイント、腸活におすすめの夜ご飯メニュー・おすすめの発酵食品や食材、レシピをご紹介します。

2021/10/14

健康知識

睡眠の画像

睡眠を学んでぐっすり眠ろう!

私たちは、人生の3分の1を眠って過ごすといわれており、眠りの悩みも多岐にわたります。今回は特に年齢を重ねてから悩みが増えたという方に、快眠のコツをご紹介します。

2021/10/14

運動とエクササイズ

関節なめらかエクササイズ③

膝痛予防!関節なめらかストレッチ

中高年の方に多い悩み「膝痛」。そこで今回は、「膝痛」の原因や予防方法について解説いたします。

2021/10/14

季節の情報

ストップ、ノロウイルスのアイコン画像です。

ストップ!ノロウイルス

冬に流行しやすいノロウイルス。流行する前に知っておきたい感染ルートや、予防法をご紹介します。

2021/10/14

運動とエクササイズ

深い呼吸できていますか?

みなさんは正しい深呼吸している自信がありますか?実は正しく深呼吸できている人は少ないそうです。今回は、正しい深呼吸の方法とNGな呼吸グセについて解説いたします。

2022/8/29

腸活

便秘解消法おすすめ3選 |食べ物・飲み物・運動についてご紹介

女性に起こりがちな身体の不調といえば、便秘。そこで今回は、薬に頼らず、食べ物や飲み物、運動習慣で便秘を解消する方法について解説します。

2021/10/14

季節の情報

お正月

正月太りをすっきりリセット!

どうしても普段より過食になりがちな年末年始。そこで今回は、お正月太りのすっきり解消法をご紹介します。

2021/10/14

健康知識

病は低体温からやってくる?健康の秘訣は体温上昇にあり!

体温が下がると免疫力も低下し、病気になりやすい体になってしまいます。ここでは、そのメカニズムと体温上昇につながる健康法をご紹介します。

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