食事

腸活におすすめの飲み物について、コンビニで手に入りやすい飲み物も含めてご紹介します。腸活にとって水分補給は重要なポイントです。毎日の飲み物から簡単腸活を続けてみましょう。

腸活と美肌は密接に関係しています。肌荒れ・吹き出物などの肌トラブルは、腸内フローラ（腸内環境）が乱れているせいかもしれません。そこで、美肌を目指すために実践したい5つの腸活方法についてご紹介します。

『腸活しているのに効果がない』と感じていませんか？それは腸内環境を悪くする習慣が原因かもしれません。そこで、このページでは腸活によるメリット、腸内環境を悪化させる習慣、腸活の効果を高めるポイントと実践方法について解説します。

忙しい朝、朝食を抜いたり、つい適当に済ませたりしていませんか？忙しい朝でもポイントをおさえることで、腸活を簡単にとり入れることができます。朝ごはんの腸活に大切な2つのポイント、腸活におすすめの食材、朝ごはんにおすすめの腸活メニューや、簡単腸活朝ごはんレシピをご紹介します。

夜ご飯は腸活にとって重要な食事です。夜間・就寝時は腸が活動する時間にあたるため、夜間・就寝前の夜ご飯が腸活に大きな影響を与えます。そこでこのページでは腸活にとって夜ご飯が重要な理由、夜ご飯のポイント、腸活におすすめの夜ご飯メニュー・おすすめの発酵食品や食材、レシピをご紹介します。

簡単に済ませてしまいがちなお昼ご飯にも、腸活を意識した食事が大切です。シーン別のお昼ご飯におすすめの腸活メニュー、お昼ご飯の腸活にとり入れたい食品、忙しいときでも手軽に食べられる腸活にいい食べ物についてご紹介します。

冬に流行しやすいノロウイルス。流行する前に知っておきたい感染ルートや、予防法をご紹介します。

どうしても普段より過食になりがちな年末年始。そこで今回は、お正月太りのすっきり解消法をご紹介します。

食品に含まれる栄養素は、バランスよく食べてこそ、健康のサポートをしてくれます。今回は、バランスの良い食事方法と、食品に含まれる栄養素の働きについてお話します。