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腸活を始める時におすすめなのが腸活スープ。「腸活スープって何？」「具材には何を入れたらいいの？」など疑問にお答えします。簡単に作れておかずにもなるおすすめの腸活スープもご紹介。腸活スープで、腸活を始めてみませんか。

便秘解消でお悩みの方におすすめの腸活をご紹介します。便秘解消のための水分補給、食事、運動、マッサージ、睡眠など、効果的な腸活方法について詳しく解説します。

きのこが主役の簡単に作れる常備菜です。きのこには、不足しがちな不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれています。減塩、砂糖不使用で、腸活や健康を気遣う方にもピッタリのレシピです。

豚肉ときのこを主役に、発酵調味料の黒熟酢を効かせて炒めた、食卓の主役級献立です。たんぱく質、食物繊維、ビタミンがとれ、栄養バランスを整えることができます。

ツナ・オクラ・梅干しを使った、変わり種のめんつゆです。オクラに含まれる水溶性食物繊維と、発酵食品が一緒にとれる腸活にもおすすめのレシピ です。

豆乳を使用した、食物繊維と野菜がたっぷりの冷や汁です。暑い夏に 火を使わず、お味噌汁感覚で食べられます。一品で栄養バランスを整える献立です。

腸活はバランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動などを続けることが重要です。そのために、簡単にできる腸活のポイントを押さえておくと無理なく続けやすくなります。そこで、簡単にできる腸活の方法について、食べ物やレシピ、マッサージの方法、腸活のさまざまなメリットについて解説します。

根菜などの冬野菜たっぷりのガパオライス。鶏肉・玄米と組み合わせた、ビタミンや食物繊維、たんぱく質などの栄養を一緒に摂ることができる腸活におすすめのレシピです。

彩り豊かな食材に発酵ドレッシングを和えたレシピです。サニーレタスには腸活のためにも摂りいれたい食物繊維が含まれており便秘対策にもおすすめです。

忙しい朝、朝食を抜いたり、つい適当に済ませたりしていませんか？忙しい朝でもポイントをおさえることで、腸活を簡単にとり入れることができます。朝ごはんの腸活に大切な2つのポイント、腸活におすすめの食材、朝ごはんにおすすめの腸活メニューや、簡単腸活朝ごはんレシピをご紹介します。